sas焦虑症自测表免费测试,50分以下是正常/69分以上重度焦虑 — 养生百科网
焦虑症是虑症虑养现在很常见的心理疾病,如果感觉自己常常陷入恐慌、自测紧张、表免忧虑的费测负面情绪中,睡不好吃不好,试分上重生百每天都在否定自己,下正感觉身体疲惫,常分经常头疼的度焦时候,要考虑是科网否是有点焦虑了。下面整理了sas焦虑症自测表免费测试,虑症虑养帮助大家做一个初步预判。自测
注意:以下仅作为参考,表免可帮助做一个初步预判但不能用来作为确诊焦虑症。费测
sas焦虑症自测表免费测试
选项:根据每个题目选择下列选项,试分上重生百将分数累计。下正
A、没有或极少时间 (1分)
B、少部分时间 (2分)
C、相当多时间 (3分)
D、绝大部分或全部时间 (4分)养生百科网 WWW.cnYSbk.COm
注意:5、9、13、17、19题是反向计分题,上面的计分是按照4分、3分、2分、1分来计分。
题目:
1、我觉得比平常容易紧张和着急。
2、我无缘无故地感到害怕。
3、我容易心里烦乱或觉得惊慌。
4、我觉得我可能将要发疯。
5、我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸。
6、我手脚发抖打颤。
7、我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。
8、我感觉容易衰弱和疲乏。
9、我觉得心平气和,并且容易安静地坐着。
10、我觉得心跳得很快。
11、我因为一阵阵头晕而苦恼。
12、我有晕倒发作,或觉得要晕倒似的。
13、我吸气呼气都感到很容易。
14、我手脚麻木和刺痛。
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。
16、我常常要小便。
17、我的手常常是干燥温暖的。
18、我脸红发热。
19、我容易入睡并且一夜睡得很好。
20、我作恶梦。
分数分析:
标准分50分以下:正常
说明你的心理状态良好,继续保持。
标准分50-59分:轻度焦虑
有点轻度焦虑的倾向,想想自己是不是小动作有点多,姿态僵硬不正常的情况。
标准分60-69分:中度焦虑
经常感觉莫名其妙的恐慌、紧张、不安,总感觉有危险来了,整天惶恐不安,对任何事情都提不起兴趣。
标准分69分以上:重度焦虑
或许一个很小的刺激,都能让你暴跳如雷,情绪异常敏感。
焦虑症其实很简单治愈
2、学会放松和放弃
焦虑很大程度是来源于压力,除了外界的压力,更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的,生活中当发现自己出现焦虑的时候,一定要学会放松,适当的放弃一些东西,不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈,排除掉自己的焦虑源,适当的休息......
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