假胯宽和真胯宽的区别 4招让你告别假胯宽 — 养生百科网
许多女孩被假胯宽。假胯假胯假胯宽从视觉角度来看,宽和宽的宽养科网人们的真胯招让腿会变得越来越短,看起来越来越粗,区别腰部有真正的告别臀部宽度。它们出生后会显得整个人的生百腿很长。超模中有很多这样的假胯假胯人物。
假胯宽和真胯宽的宽和宽的宽养科网区别
真胯宽的位置在腰际,一般是真胯招让天生的,天生宽,区别后天是告别无法改变的。真胯宽气其实是生百很美的,很多欧美的假胯假胯姑娘就是天生胯宽,身材好得让人流口水的宽和宽的宽养科网维密天使,很多都是真胯招让这种身材。
而假跨宽的位置则是在大腿根,股骨头位置突出,一般是后天因素造成的,看上去比较突兀。在下图的对比中,左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起,这就是假胯宽。假胯宽的妹纸,不仅看上去腿粗,还生生比别人矮了好几公分,严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸简直伤不起啊,有木有?很多妹子虽然减肥成功了,但看起来大腿依然粗壮,就是介个原因啦。

4招让你告别假胯宽
1、臀部悬空甩腿
平躺,双腿张开到与肩同宽,脚呈外八型,双手放在臀部后方,把臀抬起来,然后甩动双脚,持续一分钟。
2、外八抬腿
曲肘,打开双脚呈外八型,抬高30公分左右,停留10秒,然后用力放下,一组5个,做3组。
3、内八抬腿
平躺,双脚呈内八型,大腿内侧用力并抬脚。吐气抬高,停留10秒后用力放下,5个一组,做三组。
4、拉伸大腿内侧肌群
坐着,双脚对立,双手压住膝盖,维持2分钟,做3组

骨盆前倾会导致假胯宽
骨盆前倾会导致假胯宽,而通常假胯宽的人都有小腿外侧凸起,也就是胫骨外旋的问题。所以大家可以看出,腿部的各种问题,都是相互关联的,如果不纠正,会恶性循环。

假胯宽的危害
1、更容易崴脚(膝关节、踝关节稳定性差)养生百科网 www.cnYSbK.Com
2、站久了腰痛(臀部肌肉无力)
3、偶尔下肢发麻(骨盆位置不正)
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