运动的有针运动有助防病功效已为医学家所公认，不过，对性运动方式多种多样，增强对症选择非常重要。体质下面介绍几种对症简便有效的有针运动有助运动疗法：
    1． 练下蹲可防头晕：部分人在或蹲或坐一阵子后，站立时头晕、对性眼发黑或冒金花，增强甚至发生昏厥。体质究其原因很多，有针运动有助但平时缺乏锻炼，对性导致心力虚弱不可忽视。增强纠正的体质办法是多做下蹲运动，以增强心脏活力。有针运动有助下蹲程度应根据个人的对性体质特点量力而行，由浅到深，增强逐渐到位。身体较好的人可以全蹲，蹲下后停滞不前1~2秒钟再起来；老年人可以半蹲，或在开始时只略作屈膝状，逐渐加大下蹲深度。一般每天锻炼2~3次，每次36下，只要持之以恒，头晕等症状可获改善甚至消失。
  2． 常眨眼可防视力减退：人到中年以后，老花眼等视力衰退现象逐渐出现，为保护视力，可多做眨眼运动。方法是：坐、卧、站均可，收心定神，放松全身，然后用力闭合双眼，维持2~3秒钟后再睁开。如此一闭一睁反复进行，闭眼时用力，心理想到眼眶部位，睁开时尽量放松，每次锻炼4~5分钟，每天至少年3~4次。奥妙在于眨眼运动可促进眼部的血液循环，使其能获得更多的血液灌注，故能防止视力衰减。

 共有2页首页上一页12下一页尾页

• ·5大朱砂佩戴禁忌，让他人看到自己戴朱砂会福气外露(孕妇小心) — 养生百科网
• ·红心火龙果的功效与作用，抗衰老/排毒减肥/预防贫血/痴呆效果都奇佳 — 养生百科网
• ·维生素e软胶囊涂脸可以淡斑吗，用的好淡斑用不好长痘 — 养生百科网
• ·尿酸高吃什么最好最降得快，芹菜降尿酸的效果非常突出 — 养生百科网
• ·鸡蛋不能和什么一起吃，红糖/柿子/豆浆/茶/兔肉皆不可同食 — 养生百科网
• ·维生素e软胶囊涂脸可以淡斑吗，用的好淡斑用不好长痘 — 养生百科网
• ·周星驰真的结婚了吗 周星驰结婚对象是谁 — 神奇养生网
• ·减肥药排行榜前10名，兰蔻清脂酵素健康减肥不反弹 — 养生百科网
• ·咖啡伴侣是什么，就是奶精对人体的危害很多要少喝 — 养生百科网
• ·医保卡里面的钱一年后就清零吗，不会但停缴6个月后不能报销 — 神奇养生网
• ·风衣配什么裤子好看，上班可以搭配西装裤优雅高级(4种搭配) — 神奇养生网
• ·香蕉的功效与作用，不仅预防便秘对于降血压治疗胃病效果都不错 — 养生百科网
• ·玉佛吊坠怎么辨别真假 能随便戴吗 — 神奇养生网
• ·香蕉不能和什么一起吃，酸奶/土豆同食轻症腹泻长斑重则中毒休克 — 养生百科网
• ·柚子怎么剥完整果肉，两种方法教你剥出完整干净的果肉 — 养生百科网
• ·人的内脏位置图，五脏六腑位置图(附五行五脏六腑相生相克顺口溜) — 神奇养生网