板栗南瓜减肥还是增肥，热量不高当主食能辅助减肥(36大卡/100克)

板栗南瓜减肥还是增肥，热量不高当主食能辅助减肥(36大卡/100克) — 养生百科网

时间：2025-06-07 03:45:23 来源：上海叶季文化传媒

秋季南瓜开始大量上市，板栗百科超市中的南瓜能辅板栗南瓜就非常受大家欢迎，不管是减肥蒸着吃还是炒着吃丢非常香甜。那板栗南瓜减肥还是还增增肥？热量不算高，当主食适量吃不会长胖，肥热肥有一定的高当减肥作用，但一定要控制好食量，主食助减做法要清淡，卡克主要看大家怎么吃了。养生

主要看大家怎么吃，板栗南瓜中的南瓜能辅淀粉和糖分的含量是比较高的，100克的减肥热量大约36大卡，比普通南瓜要高一些。还增如果只是肥热肥适量吃，那么大概跑跑步运动几分钟就能完全消耗掉，高当不用担心会长胖。

如果食用过量，大家也没有做运动的话，那么很容易导致肥胖的。并且最好是清蒸，做法不要太油腻。富含的膳食纤维有极强的饱腹感，对减肥还是有促进作用的。

板栗南瓜一天最好吃200-250克左右养生百科网 Www.cNYSBK.CoM

想减肥的话就要控制好用量，板栗南瓜适合用来当主食吃，吃一点就饱了，然后再摄入一些其他的营养。

板栗南瓜中含有丰富的多糖、纤维素、类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸等成分，适合男女老少食用。有保护视力、润肠通便、促进发育的功效。

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