白发不只是白发变黑老年人才会长得，现在有很多年轻人开始长白发，发最方法那要怎么做才能预防白发呢？目前大家都会选择把头发染黑，好的好养但这样长期用化学染发剂会对身体健康造成影响，食疗生百并不是搭配白发变黑发最好的方法，大家可以试试食疗、穴位效果按摩来内调外养。按摩

白发变黑发最好的内调方法

一、食疗

食疗的外养意义在于，人体头发中含有丰富的科网微量元素，有很多是白发变黑人体不能自己生成的，需要从饮食中获取，发最方法当头发中的好的好养钼元素较多时，头发就乌黑靓丽，食疗生百镍含量太多时头发就是搭配灰白色，所以任何的营养元素我们都要摄入均衡，想要拥有乌黑的秀发，就要多吃“黑色食物”，补肾还能促进黑发。

1、黑豆：含有的异黄酮是和女性的雌激素结构相似的物质，经常吃黑豆能调节雄性激素的水平，改善脱发现象，促进头发生长，黑豆中含有的黑色素还能促进人体络氨酸酶的合成，使白发变黑发。

2、黑芝麻：有补肝益肾、养血乌发、美容养颜的极佳食品，含有的生物素对于身体虚弱、早衰导致的脱发有很好的治疗作用，像吃药、疾病导致的脱发也有一定的改善，长期吃头发也会乌黑有光泽。

3、核桃：在古医书中就有记载，核桃有乌发、润肤的作用，“通经脉，黑须发”，血旺则发黑，含有的多种维生素对人们的皮肤有很好的美容作用，坚持食用，白发变黑发！养生百科网 WWw.CnYsBk.coM

二、穴位按摩

1、风池穴：在脖子和后脑勺的交汇处，按摩这个穴位能促进脖子、头部的血液循环，经常按有很好的效果。

2、角孙穴：耳朵内侧的最高点，在头部侧边有个凹陷的位置就是，平时按能促进血液循环。

3、百会穴：在头顶的正中央，按摩这个穴位有安神、治脱发的功效。

按摩和运动是一种不需要花钱的简单方法，但是需要大家长期坚持，因为见效比较慢，但绝对比染发剂要健康，平时要保持良好的心态，人们在忧思过重的情况下，头发就会白的快，所以大家结合食疗、按摩、适量运动、规律的作息，白发变黑发不是什么大问题。

• ·清热去火的水果有哪些，20种清火的水果吃完立马见效 — 神奇养生网
• ·红蓝花酒汤的作用与功效、适应症、临床应用、医案案例配方
• ·维生素D有哪些注意事项？
• ·红蓝花酒汤的作用与功效、适应症、临床应用、医案案例配方
• ·含维生素b的食物，猪肝/鹅肝维生素b含量非常多（维生素b家族解析） — 神奇养生网
• ·男人第一次成功秘籍
• ·糖尿病胃肠功能紊乱有哪些症状表现？
• ·减肥神药中的神药效果碾压司美格鲁肽
• ·女性甲状腺的前兆图片，甲亢月经减少甲减经血过多(甲减好发女性) — 神奇养生网
• ·芪牛苓白汤治疗慢性肾炎21例
• ·利司那肽可减缓早期帕金森病患者运动障碍进展速度
• ·维生素D有哪些注意事项？
• ·女性甲状腺的前兆图片，甲亢月经减少甲减经血过多(甲减好发女性) — 神奇养生网
• ·糖尿病胃肠功能紊乱有哪些症状表现？
• ·呼吸系统的疾病有哪些我们应该怎样预防
• ·肛瘘手术后如何护理？做好这4大护理能降低复发率！