白发不只是白发变黑老年人才会长得，现在有很多年轻人开始长白发，发最方法那要怎么做才能预防白发呢？目前大家都会选择把头发染黑，好的好养但这样长期用化学染发剂会对身体健康造成影响，食疗生百并不是搭配白发变黑发最好的方法，大家可以试试食疗、穴位效果按摩来内调外养。按摩

白发变黑发最好的内调方法

一、食疗

食疗的外养意义在于，人体头发中含有丰富的科网微量元素，有很多是白发变黑人体不能自己生成的，需要从饮食中获取，发最方法当头发中的好的好养钼元素较多时，头发就乌黑靓丽，食疗生百镍含量太多时头发就是搭配灰白色，所以任何的营养元素我们都要摄入均衡，想要拥有乌黑的秀发，就要多吃“黑色食物”，补肾还能促进黑发。

1、黑豆：含有的异黄酮是和女性的雌激素结构相似的物质，经常吃黑豆能调节雄性激素的水平，改善脱发现象，促进头发生长，黑豆中含有的黑色素还能促进人体络氨酸酶的合成，使白发变黑发。

2、黑芝麻：有补肝益肾、养血乌发、美容养颜的极佳食品，含有的生物素对于身体虚弱、早衰导致的脱发有很好的治疗作用，像吃药、疾病导致的脱发也有一定的改善，长期吃头发也会乌黑有光泽。

3、核桃：在古医书中就有记载，核桃有乌发、润肤的作用，“通经脉，黑须发”，血旺则发黑，含有的多种维生素对人们的皮肤有很好的美容作用，坚持食用，白发变黑发！养生百科网 WWw.CnYsBk.coM

二、穴位按摩

1、风池穴：在脖子和后脑勺的交汇处，按摩这个穴位能促进脖子、头部的血液循环，经常按有很好的效果。

2、角孙穴：耳朵内侧的最高点，在头部侧边有个凹陷的位置就是，平时按能促进血液循环。

3、百会穴：在头顶的正中央，按摩这个穴位有安神、治脱发的功效。

按摩和运动是一种不需要花钱的简单方法，但是需要大家长期坚持，因为见效比较慢，但绝对比染发剂要健康，平时要保持良好的心态，人们在忧思过重的情况下，头发就会白的快，所以大家结合食疗、按摩、适量运动、规律的作息，白发变黑发不是什么大问题。

• ·肾虚怎么办 要吃什么东西补，吃腰子以形补形效果最佳 — 神奇养生网
• ·女孩用卫生巾的感觉卫生巾是谁发明的,女孩用卫生巾的感觉
• ·菠萝蜜的功效与作用的营养菠萝蜜的营养价值和功效
• ·射香射香的功效与作用禁忌
• ·柿子和牛奶能一起吃吗，不能/不仅营养浪费还容易上吐下泻 — 神奇养生网
• ·天泡疮什么是天疱疮
• ·粉饼是干什么用的粉饼是干什么用的
• ·碘的作用碘的作用及功能
• ·人体疼痛等级划分表，一共有十二级分娩为最高等级 — 神奇养生网
• ·射香射香的功效与作用禁忌
• ·什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
• ·什么人不能吃香蕉什么人不能吃香蕉
• ·高粱米怎么吃，5种高粱米的做法简单又美味 — 神奇养生网
• ·冬季女性养生食谱：调养气血，缓解寒冷
• ·四季养生顺口溜有哪些？黄帝内经四季养生大论
• ·射香射香的功效与作用禁忌